Naturalissimo

La respiración profunda es a la vez relajante y energizante. La respiración lenta, sencilla, tranquila y constante, envían un mensaje a tu sistema nervioso para aumentar tu tolerancia y sentirte mejor.

1. Siéntate con la columna vertebral lo más recta posible. Usa una silla, si es necesario. Coloca los pies planos sobre el piso con las rodillas directamente sobre el centro de tus pies. Tus manos deben ir en la parte superior de tus piernas.

Estos prácticos, pero efectivos ejercicios de respiración los debes realizar durante 2 o 3 minutos, y después hasta un máximo de 5 a 10 minutos. Cuando notes lo bien que te sientes, se convertirá en un buen hábito de vida.