Hot Yoga San Miguel

EN CONTACTO CON LA NATURALEZA Y AIRE PURO, CONTAMOS CON LA MÁS ALTA TECNOLOGÍA PARA EL CALENTAMIENTO DEL ESTUDIO LO QUE AYUDA A LA PURIFICACIÓN PROFUNDA DESDE LOS ÓRGANOS HASTA LA PIEL EN UN ENTORNO LIMPIO Y SANO

En Hot Yoga usamos una serie de 26 posturas (asanas) y 2 ejercicios de respiración (pranayamas), ejecutados en una sala a 42 grados de calor y 50% de humedad durante 90 minutos. Esta secuencia es apta para personas de todas las edades y niveles de condición física. Cada postura trabaja, estira, elonga y específicamente fortalece músculos, ligamentos y articulaciones, preparando el cuerpo para la siguiente postura.

El calor combinado con la secuencia de las 26 posturas, es lo que hace de Bikram Yoga tan especial y diferente. En el ambiente cálido los músculos se relajan más y más rápido, lo cual permite profundizar en los ejercicios en un tiempo más corto, así como también, prevenir lesiones.

El calor facilita el rápido desplazamiento del flujo sanguíneo oxigenado, mejorando la circulación en todo el cuerpo y ayudando a la eliminación de residuos. También, redistribuye la grasa corporal, permitiendo que sean quemadas de forma más eficiente.

Ven a San Miguel de Allende en Guanajuato y regálate en un retiro de Bikram-Hot Yoga. Te ofrecemos hospedaje en nuestra suite de lujo, privada y con todo lo que necesitas para tu confort: Cama King de lujo, Pantalla led con Netflix, Dish e internet. Fabuloso Baño tipo Balines con vista al cielo. Mini bar, cafetera. Reclinable y escritorio. Nuestra tarifa incluye 2 clases de yoga al día. Cuarto de Vapor que puedes usar cuando gustes. El estudio está ubicado cerca de las montañas, pero a 5 minutos de liverpool. Lejos pero cerca para tu descanso y relajación total.

El requisito único de 105 ° F / 40 ° C se logra fácilmente con Paneles Radiantes de onda larga… sin ningún tipo de fluctuaciones de ruido, polvo, movimiento de aire o de temperatura asociados con otras formas de calor. Se calienta de forma segura y silenciosa para los practicantes de Hot Yoga, tan cómodo como cuando el sol calienta la tierra.

La acción de calentamiento infrarrojo ayuda a eliminar los gérmenes y expande los vasos capilares, promoviendo la circulación sanguínea y la generación de células ayudando a prevenir enfermedades y a retardar el envejecimiento, la promoción de las funciones fisiológicas así como el tratamiento contra la fatiga crónica.

Otros efectos medicinales de los rayos infrarrojos incluyen la promoción de la transpiración, aliviando dolores, la eliminación de los metales pesados, la promoción de un sueño profundo, desodorización, antibiosis, prevención del moho, deshumidificación y la purificación del aire.

No te desalientes si no estás en buen estado físico, o si estás enfermo, o si te sientes viejo para hacer ejercicio. Hot Yoga es apto para todo tipo de personas, desde niños hasta adultos mayores. En clases, cada alumno progresa de acuerdo a sus condiciones físicas. Es una práctica basada totalmente en tu esfuerzo personal. La perfección es lo mejor que puedes hacer ese día.

No es común hacer ejercicios en una sala calentada a 42 grados, durante 90 minutos. Para entrar en este ritmo, es necesario que nos preparemos y la hidratación es muy importante en este proceso. Si no tienes el hábito de ingerir líquidos, te recomendamos tomar mucha agua una par de días antes de tu primera clase. Se recomienda tomar electrolitos después de tu práctica para reponer los minerales perdidos al sudar (agua de coco, sueros, etc.)

Es muy normal sentirse mareado y agitado durante tus primeras clases, esto es debido a la dexitoficacion de tu cuerpo y al esfuerzo cardiovascular al que tu cuerpo se irá acostumbrando poco a poco. Pero no te preocupes, puedes sentarte o recostarte durante la clase y en cuanto te recuperes continúas con la siguiente posición. Recuerda que cada quien hace su mejor esfuerzo, pero no hay competencia, no te compares con nadie, tú eres tu único reto. Lo importante es que te mantengas dentro de la sala durante los 90 minutos y que des lo mejor de ti. Hacer una posición 10% correcta vale más que hacerla 90% mal, así que no importa que tan flexible seas, sino que des lo mejor en tu estado actual.

Tu práctica dependerá de tu nivel de esfuerzo. Si no eres flexible, no importa, el yoga te hará flexible. Sigue al pie de la letra las instrucciones del profesor y recuerda que cada práctica es personal e individual. No te compares con el resto.

30 clases en 30 días = Hecho. Así…. No puedo decir si soy capaz de doblar más o si pierdo más peso o si puedo hacer cualquiera de las 26 poses mejor que antes. Lo que sé es que después de las 30 clases seguidas de yoga caliente me dejó sed por más de él. He decidido incorporar esta práctica en mi vida cotidiana. Estas son algunas de las frases de los maestros que se inculcan en mi mente cuando pienso en las luchas y los trucos que mi mente juega para querer renunciar, pienso en ellos: “El gran reto no esta en la clase, sino en llegar “Monica” Lo que haces en tu colchoneta de yoga en la sala de clase te prepara para llevarla fuera y practicarla en tu alfombra más grande llamada LIFE. “Janice” No puedes controlar Personas, sus hijos, sus cónyuges, o cualquier cosa. La única cosa que puedes controlar es tu respiración, tan solo RESPIRA y deja ir. Controle su aliento y controle su vida “Janice Me gustaría dar las gracias a los profesores, Monica, Janice, Tamara, Brenda, Antoinette y el alemán por llevarme a este viaje. Gracias por tus palabras, por observar (y no juzgar), por tu tiempo y tus conocimientos, tus canciones y tus poemas (los dos me hicieron gritar como un bebé). Gracias por también notar cuando la habitación se pone “demasiado caliente.”

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